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2019年二十四節氣·立夏 陽歷時刻：2019年5月6日 3:02:40 陰歷日期：四月(小) 初二 星期一 開始時刻：2019年5月6日 03:02 結束時刻：2019年5月21日 15:59 　每年5月5日或5月6日是農歷的立夏。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”此時，太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。 立夏之后，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以后飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。 立夏以后氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，并在運動后適當飲溫水，補充體液。 體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動，具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高于對物質方面的需要，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受， 在中國井噴的城市馬拉松，成為城市營銷的名片、賽事運營方的搖錢樹、品牌贊助商的黃金檔，事實上，它還帶動了諸多互聯網經濟。 上海吉美文化團隊，對體育運動前期策劃、產品發布、多機位拍攝、EFP訊道系統、高清攝像、搖臂、軌道、導播、投屏、網絡直播、大合影、集體照、洗照片、后期、剪輯、調色、包裝、動畫特效合成、視頻制作、整套方案、有豐富的經驗。對于體育我們是認真的！ <<專業團隊，豐富的資源，創意設計，量身定制服務 >>致電合作 聯 系 人： 胡先生 公司名稱： 上海吉美文化傳播有限公司 移動電話： 13501611922 電　　話： 021-61731000 傳　　真： 021-61731000 E - mail： meijisysx@163.com 網 址： http://www.k16.cn 影 棚： 上海市恒南路851號628室（浦江旭輝國際廣場）